Geburtsvorbereitungskurs
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich auf Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und das Stillen einzustimmen. Durch Übungen wird das Bewusstsein für den Körper vertieft und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt.
Als werdende Eltern kann sich jede/r das in seinen Rucksack packen und was für sie/ihn wertvoll und wichtig erscheint (Informationen, Hilfsmittel, Tipps,…) mitnehmen. Bei Gesprächen über die Schwangerschaft, die Geburt, das Stillen , die Babypflege und die Elternschaft können sich die Paare auf diese besonders intensive Zeit einstimmen. (Atem-, Körper-, Paarübungen).
Teilnahme ab der 24. Schwangerschaftswoche. Partner können an allen Terminen mitkommen.
Mitzubringen:
Getränke und Jause, evt. eine eigene Gymnastikmatte
Leitung
Hebamme Verena Hametner
Kurszeiten
Samstag und Sonntag, jeweils 8-12 Uhr und 14-16 Uhr
genaue Termine siehe unten
Kosten
€ 150,- pro Paar
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
telefonische Anmeldung bei Verena Hametner unter +43 699 1098 3718 erforderlich
Die nächsten Termine:
Rückbildungskurs mit Baby
Durch Schwangerschaft und Geburt verändert sich die Elastizität unserer Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, eine bessere Haltung, eine starke Körpermitte, Kontinenz und Beweglichkeit zu erlangen eignen sich spezielle Wahrnehmungs- und
Kräftigungsübungen.
Der Kurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden. Auch Jahre nach der Geburt ist Rückbildungsgymnastik noch
sinnvoll. Babies sind gerne Willkommen!
Kursinhalte:
Atmung: die Atmung in den Bauchraum lenken für eine bessere Wahrnehmung, Durchblutung und Verdauung
Beckenboden: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, integrative Übungen für den Alltag
Bauch- und Rückenmuskulatur: ertasten der Rektusdiastase, Übungen für eine stabile Körpermitte, aktivieren der Bauch- und Rückenmuskulatur
Alltag: ergonomisches Verhalten im Alltag mit Baby, Vermeiden von Schmerzen und Verspannungen
Kraft: Übungen zur allgemeinen Kräftigung des ganzen Körpers
Information: Was passiert im Körper in der Zeit der Rückbildung, wann können welche Sportarten wieder ausgeübt werden und vieles mehr
Leitung
Kerstin Burgholzer, BSc Physiotherapeutin
Kurszeiten
6x Montag von 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten
€ 90,- pro Paar
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
Anmeldung bei Kerstin Burgholzer unter +43 664 7511 4490 oder per Email an kerstin.burgholzer@mailbox.org
Die nächsten Termine:
Baby Shiatsu
Shiatsu berührungsART – durch Berührung auf körperlicher und seelischer Ebene bringe ich Farbe in das Leben anderer Menschen. Es ist für mich eine Herzensangelegenheit, dieses Werkzeug an Mamas/Papas weiterzugeben, die wiederum das Leben ihrer Babys bereichern und „bunt gestalten“.
Shiatsu ist eine sanfte Drucktechnik und wirkt auf der Tiefenentspannungsebene. Auf dieser Ebene ist Lernen möglich. Die Entwicklung des Babys wird unterstützt, die Körperwahrnehmung gestärkt und Alltagsbeschwerden können gelindert werden.
Starke Mitte – Starkes Leben, und das wünschen wir uns doch alle für unsere Kinder.
Mitzubringen:
Decke und bequeme Kleidung
Max. Anzahl:
6 Mamas mit Baby
Leitung
Elisabeth Flach, Dipl. Shiatsu-Praktikerin
Kurszeiten
3x Freitag von 9:00 bis 10:15 Uhr
Kosten
€ 75,- pro Kurs
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
Telefonisch unter +43 676 711 8652