Durch Schwangerschaft und Geburt verändert sich die Elastizität unserer Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, eine bessere Haltung, eine starke Körpermitte, Kontinenz und Beweglichkeit zu erlangen eignen sich spezielle Wahrnehmungs- und
Kräftigungsübungen.

Der Kurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden. Auch Jahre nach der Geburt ist Rückbildungsgymnastik noch
sinnvoll. Babies sind gerne Willkommen!

Kursinhalte:

Atmung: die Atmung in den Bauchraum lenken für eine bessere Wahrnehmung, Durchblutung und Verdauung

Beckenboden: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, integrative Übungen für den Alltag

Bauch- und Rückenmuskulatur: ertasten der Rektusdiastase, Übungen für eine stabile Körpermitte, aktivieren der Bauch- und Rückenmuskulatur

Alltag: ergonomisches Verhalten im Alltag mit Baby, Vermeiden von Schmerzen und Verspannungen

Kraft: Übungen zur allgemeinen Kräftigung des ganzen Körpers

Information: Was passiert im Körper in der Zeit der Rückbildung, wann können welche Sportarten wieder ausgeübt werden und vieles mehr

Berührung ist ein Grundbedürfnis und vermittelt Geborgenheit, Sicherheit und Vertrauen.

Was gibt es Schöneres für ein Neugeborenes, auf diese Weise empfangen zu werden?
Shiatsu ist eine sanfte Drucktechnik und wirkt auf der Tiefenentspannungsebene. Auf dieser Ebene ist Lernen möglich. Die Entwicklung des Babys wird unterstützt, die
Körperwahrnehmung gestärkt und Alltagsbeschwerden können gelindert werden.
Starke Mitte – Starkes Leben, und das wünschen wir uns doch alle für unsere Kinder.. 

Mitzubringen:

Decke und bequeme Kleidung

Max. Anzahl:

6 Mamas mit Baby