Geburtsvorbereitungskurs
In diesem Kurs kannst du das Vertrauen in deinen eigenen Körper, die Geburt und den Umgang mit dem Baby stärken.
Pack dir einen Rucksack mit Wertvollem (Hilfestellungen, Tipps) für die Zeit der Geburt, im Wochenbett, Elternschaft, Stillzeit durch verschiedene Körper-, Atem-, Entspannungs- und Paarübungen, Gespräche, Austausch und Informationen.
Teilnahme ab der 26. Schwangerschaftswoche.
Der erste Termin ist nur für die Frau und ab dem 2. Termin sind die Männer zur Unterstützung dazu eingeladen.
Mitzubringen:
bequeme Kleidung, Decke, Polster, warme Socken
Weitere Info gerne unter 0681/10764164
Leitung
Hebamme Veronika Ratzberger
Kurszeiten
Freitag von 18-21 Uhr und Samstag von 9-12 Uhr und 13-16 Uhr
genaue Termine siehe unten
Kosten
€ 160,-
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
über haag.vhs-noe.at (Kategorie Gesundheit und Bewegung)
Die nächsten Termine:
Rückbildungskurs mit Baby
Durch Schwangerschaft und Geburt verändert sich die Elastizität unserer Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Um nach der Geburt wieder ein gutes Körpergefühl, eine bessere Haltung, eine starke Körpermitte, Kontinenz und Beweglichkeit zu erlangen eignen sich spezielle Wahrnehmungs- und
Kräftigungsübungen.
Der Kurs kann ab 6 Wochen nach Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden. Auch Jahre nach der Geburt ist Rückbildungsgymnastik noch
sinnvoll. Babies sind gerne Willkommen!
Kursinhalte:
Atmung: die Atmung in den Bauchraum lenken für eine bessere Wahrnehmung, Durchblutung und Verdauung
Beckenboden: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, integrative Übungen für den Alltag
Bauch- und Rückenmuskulatur: ertasten der Rektusdiastase, Übungen für eine stabile Körpermitte, aktivieren der Bauch- und Rückenmuskulatur
Alltag: ergonomisches Verhalten im Alltag mit Baby, Vermeiden von Schmerzen und Verspannungen
Kraft: Übungen zur allgemeinen Kräftigung des ganzen Körpers
Information: Was passiert im Körper in der Zeit der Rückbildung, wann können welche Sportarten wieder ausgeübt werden und vieles mehr
Leitung
Kerstin Burgholzer, BSc Physiotherapeutin
Kurszeiten
6x Montag von 10:00 bis 11:30 Uhr
Kosten
€ 90,- pro Paar
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
Anmeldung bei Kerstin Burgholzer unter +43 664 7511 4490 oder per Email an kerstin.burgholzer@mailbox.org
Die nächsten Termine:
Baby Shiatsu
Berührung ist ein Grundbedürfnis und vermittelt Geborgenheit, Sicherheit und Vertrauen.
Was gibt es Schöneres für ein Neugeborenes, auf diese Weise empfangen zu werden?
Shiatsu ist eine sanfte Drucktechnik und wirkt auf der Tiefenentspannungsebene. Auf dieser Ebene ist Lernen möglich. Die Entwicklung des Babys wird unterstützt, die
Körperwahrnehmung gestärkt und Alltagsbeschwerden können gelindert werden.
Starke Mitte – Starkes Leben, und das wünschen wir uns doch alle für unsere Kinder..
Mitzubringen:
Decke und bequeme Kleidung
Max. Anzahl:
6 Mamas mit Baby
Leitung
Elisabeth Flach, Dipl. Shiatsu-Praktikerin
Kurszeiten
3x Samstag von 9:00 bis 10:15 Uhr
Kosten
€ 75,- pro Kurs
Ort
EKIFAZ, Höllriglstraße 2, 3350 Haag
Anmeldung
Telefonisch unter +43 676 711 8652